Stretching
Le stretching va bien au-delà de la maîtrise du grand écart.
Il améliore la souplesse, réduit les tensions musculaires, favorise la circulation sanguine et contribue au bon fonctionnement des muscles, tendons et articulations. C’est une véritable pause bien-être pour le corps et l’esprit, offrant une meilleure posture, une relaxation profonde et une énergie renouvelée. Découvrez ces multiples bienfaits et transformez votre routine quotidienne.
Bienfaits
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Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
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Diminution des tensions musculaires et des raideurs
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Amélioration de la posture et du placement du corps
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Prévention des blessures
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Meilleure récupération physique
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Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
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Libération des fascias et meilleure élasticité des tissus
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Amélioration de la qualité de la respiration
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Apaisement du stress et relâchement mental
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Développement de la conscience corporelle
Pour qui?
Le cours de stretching s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa souplesse, mobilité, relâcher les tensions et prendre soin de son corps en douceur.
Aucun niveau requis.
Il est également adapté aux danseurs et danseuses, tous niveaux confondus, souhaitant développer leur souplesse, leur mobilité et leur bien-être corporel.
Déroulement
Chaque séance se compose de :
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Un temps d’échauffement progressif
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Un travail de respiration et de recentrage
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Des mobilisations articulaires douces et progressives
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Des étirements actifs, passifs et dynamiques, adaptés aux capacités de chacun
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Un travail ciblé selon les zones du corps
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Un retour au calme favorisant la détente globale
Approche
Le stretching est abordé comme un moment de connexion au corps.
L’accent est mis sur l’équilibre entre le corps et l’esprit, à travers :
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L’écoute des sensations
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Le respect des limites de chacun
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La qualité du mouvement plutôt que la performance
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La respiration comme soutien du relâchement
Cette approche permet un travail en profondeur, à la fois physique et mental, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Marianna
«Angelina est une coach de stretching exceptionnelle. Pendant ma grossesse et après la naissance de ma fille, Angelina a été d’une aide précieuse. Son approche douce, sa patience et son grand professionnalisme font toute la différence. Une coach rare, que je recommande de tout cœur.»
Caroline
«Ça fait des années que je connais Angelina, ses cours sont extra. Cela me fait beaucoup de bien au fil des années je constate une amélioration de ma posture . Soucieuse de chaque mouvement, précisions et qualité des cours , on se sent au top !»
Alina
«Je suis absolument ravie du cours de stretching !
Les séances avec Angelina sont exactement ce que je cherchais depuis longtemps. Une atmosphère agréable, des entraînements efficaces et, surtout, le professionnalisme de la coach. Il y a tout l’équipement nécessaire dans la salle. Ce qui est très pratique.
Je suis tellement heureuse de l’avoir trouvéе!»