Cours & Accompagnements
Danse, stretching, préparation mentale : découvrez mes cours collectifs et particuliers à Toulouse
Danse classique adultes
La danse classique est une aventure pour le corps et l’esprit. Elle améliore la posture, développe la souplesse et renforce chaque muscle. Bien plus qu’un simple exercice, c’est un art et une discipline qui stimule la concentration, la rigueur, le dépassement de soi et l’expression artistique. Plongez dans cet univers pour découvrir une nouvelle façon de vous connaître et de vous exprimer, dans la bonne humeur, chacun progressant à son rythme et loin des clichés.
Cours techniques, cours de pointes, barre à terre et stages occasionnels sont proposés pour explorer différents aspects de la danse et perfectionner votre pratique.
Stretching
Le stretching va bien au-delà de la maîtrise du grand écart.
Il améliore la souplesse, réduit les tensions musculaires, favorise la circulation sanguine et contribue au bon fonctionnement des muscles, tendons et articulations. C’est une véritable pause bien-être pour le corps et l’esprit, offrant une meilleure posture, une relaxation profonde et une énergie renouvelée. Découvrez ces multiples bienfaits et transformez votre routine quotidienne.
Chaque séance comprend :
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Échauffement pour préparer le corps
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Mobilité et souplesse (exercices actifs, passifs…)
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Respiration consciente pour accompagner les mouvements
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Relaxation finale pour un moment de détente et de recentrage
Préparation mentale
Le mental, un univers fascinant !
Dès que l’on commence à se comprendre et à se préparer correctement, le mental devient un puissant allié. La préparation mentale vous aide à optimiser vos performances, gérer le stress et atteindre vos objectifs avec confiance et clarté. C’est la clé pour explorer et maîtriser pleinement votre potentiel.
C’est quoi ?
La préparation mentale consiste à entraîner l’esprit pour atteindre un état de performance optimale. Elle utilise des techniques cognitives et pratiques pour renforcer la résilience, l’autonomie et le bien-être, tout en développant les facteurs clés de la performance.
Pour qui ?
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Sportifs, danseurs et artistes
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Étudiants et professionnels
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Toute personne souhaitant améliorer sa performance, sa concentration et son bien-être
Les avantages
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Renforce la confiance en soi et la concentration
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Facilite la gestion du stress et des émotions
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Optimise la fixation d’objectifs et la motivation
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Développe la résilience et le bien-être général
Types d’interventions
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Coaching individuel
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Ateliers collectifs
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Formations en entreprise
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Consultations sportives ou artistiques
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Séances de groupe
Comment ça fonctionne ?
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Évaluation initiale : 2 à 3 séances pour comprendre vos besoins et objectifs
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Plan d’accompagnement : définition d’un fil conducteur personnalisé
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Mise en pratique : techniques adaptées à votre situation, votre personnalité et votre contexte
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Suivi et réévaluations : ajustements réguliers pour optimiser les résultats
Votre engagement et votre pratique sont essentiels pour tirer le meilleur bénéfice du suivi.
Accompagnement sur mésure
Dans le cadre de mes activités (danse, stretching, préparation mentale), je propose des cours particuliers et individuels, pour un suivi personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme.
Je propose également des interventions sur mesure dans des structures variées (écoles, associations, entreprises) ou pour des événements spécifiques, afin de répondre à toutes vos demandes particulières.
