🌿 Préparation mentale : pourquoi j’en parle, pourquoi j’y crois

Préparation mentale : pourquoi j’en parle, pourquoi j’y croisPendant longtemps, je me suis appuyée uniquement sur la technique, le corps, le "faire". En tant que danseuse, j’ai appris à structurer les mouvements, à affiner les gestes, à transmettre la rigueur.

Mais lors de ma formation après le bac, suite à une blessure, une évidence s’est imposée à moi :

LE MENTAL est parfois la clé, autant pour la performance… que pour le bien-être.

C’est à ce moment-là que j’ai commencé à m’intéresser à tout ce qui touche au mental :

les livres de développement personnel, les conférences, les outils issus du yoga, et bien d’autres pratiques encore.

Et surtout, j’ai testé. J’ai expérimenté. Et j’ai constaté à quel point ces pratiques pouvaient transformer ma manière d’être et de traverser les difficultés.

🌱 Qu’est-ce que la préparation mentale ? (à ma façon)

Pour moi, la préparation mentale, c’est un chemin d’équilibre et de connaissance de soi.*

C’est un ensemble d’outils, de pratiques, de prises de conscience qui permettent de :

- mieux gérer le stress,

- renforcer la confiance en soi,

- clarifier ses objectifs,

- s’ancrer dans le présent,

- cultiver le bien-être dans la durée.

C’est aussi apprendre à se comprendre, à canaliser ses émotions, à rester concentré(e), motivé(e), même quand tout vacille.

✨ Ma démarche

J’ai d’abord intégré ces outils pour moi, pour traverser les périodes de doute, les coups de fatigue, les injonctions de perfection.

Pour réconcilier performance et bien-être, exigence et douceur.

Et puis, j’ai eu envie d’en faire plus.

J’ai suivi une formation universitaire en préparation mentale à l’Université de Lille, pour structurer mes accompagnements.

Mais je crois profondément qu’on apprend aussi de l’expérience, de la pratique, de la vie.

J’apprends chaque jour à travers mes élèves, mes stages, mes propres traversées intérieures.

Avec une conviction profonde :

✨ Tout commence par l’intérieur.

Sans cette dimension mentale, aucun travail corporel ne peut vraiment s’aligner.

🛠 Concrètement, comment je travaille ?

Chaque accompagnement commence par une discussion, des tests spécifiques, pour identifier les besoins réels.

Puis, on trace une ligne directrice, un plan d’entraînement mental souple et évolutif, selon les ressentis et les retours de la personne.

Les outils peuvent être très variés :

- techniques de respiration, de relaxation ou d’imagerie mentale

- travail sur le discours intérieur, la confiance, la motivation

- exercices de visualisation, d’ancrage et pratiques cognotives

- routines à intégrer dans le quotidien

- et comme je suis aussi danseuse et professeure de danse et stretching, j’intègre parfois le corps comme support de travail mental.

C’est un vrai travail d’engagement, d’ajustement… mais souvent, ça ouvre des portes immenses.

On apprend à mieux se connaître, à se recentrer, et à avancer avec plus de conscience.

Et ça, dans tous les domaines de la vie.

Je m’adresse aux danseurs, aux enseignants, aux sportifs, mais aussi aux étudiants, entrepreneurs, ou simplement aux personnes qui veulent retrouver un équilibre entre le faire et l’être.

💬 Et toi ?

As-tu déjà exploré la préparation mentale, dans ta vie perso ou pro ?

Tu aimerais découvrir certains outils ou en parler ensemble ?

Dis-moi en commentaire ou par mail, je serai ravie d’échanger avec toi 🌟