Stretching: connais-tu ces 7 formes différentes?

Découvrez 7 formes de stretching:

🧍‍♀️ Tu restes immobile dans une position ✨ Relâchement profond 🌙 Idéal en fin de séance ou pour se détendre

💃 Étirements en mouvement fluide ✨ Active le corps et les articulations 🔥 Idéal en échauffement

🤝 Tu es aidé (mur, sangle ou partenaire) ✨ Tu vas plus loin sans forcer 🌿 Parfait pour le relâchement musculaire

⚠️ Rebondissements rapides (mouvements brusques) ✨ Peut améliorer la souplesse 🚨 À éviter sans supervision pro

💪 Tu contractes le muscle pendant l’étirement ✨ Renforce + augmente l’amplitude 🎯 Puissant pour danse et arts martiaux

🔁 Contraction douce + étirement très court ✨ Active la conscience corporelle 🧩 Très doux mais efficace